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职场生活小常识:早餐要吃,凉水莫喝

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很多人都有晚睡晚起的习惯,一觉醒来发现已差不多到了上班时间。没办法,只有饿着肚子赶着上班熬到中午大吃一顿。饮食专家说,吃早餐很重要,而且越丰盛越好,空肚很容易使头天晚上吃的食物在历经6小时左右就会从胃里进入肠道,此时的胃酸及胃内的各种消化酶就会使胃黏膜被“消化”,如果长此下去,自身的细胞分泌黏液的功能将会被破坏严重,一些我们常见的消化系统疾病比如胃溃疡及十二指肠溃疡就轻而易已地粘上身。饮食专家提醒各位职场“早懒”人士,一定要吃早餐,早餐要包括脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果等,吃得好才是保证。

同时也提醒一些自以为早上喝凉白开水能养生的职场朋友,这种做法是错误的,因为这样将会使人体下焦阳气被大伤,长期以往的结果就是:女生出现痛经,男性胃病、关节疼痛伴随左右、同时也会使性功能降低等。水要喝,但不要喝凉白开水,如果有可能,不妨起床喝一杯温热的蜂蜜水。

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